Zdravje in dobro počutje
Prva pomoč s postopki oživljanja in uporaba defibrilatorja
Moralno etična in tudi pravna odgovornost posameznika je, da ob nezgodi pomaga in pravilno ukrepa. Pomembno vlogo pri preprečevanju smrti ali poslabšanja zdravstvenega stanja imajo ravno laiki, ki so nakraju nesreče prvi in lahko ponesrečencem ali nenadno oboleli osebis pravilnim in hitrim ukrepanjem, v pravilnem zaporedju, rešijo življenje. Poznavanje nudenja prve pomoči je tako izredno pomembno,saj lahko le z znanjem ustrezno pomagamo sočloveku. Bi znali pomagati?
Pridružite se nam na delavnici, na kateri bomo obnovili znanje prve pomoči ter poskusili oživljanje na lutki brez in z uporabo defibrilatorja. Pridobili/obnovili boste znanje, ki lahko reši življenje.
TRAJANJE: 2 uri
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 10
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
Učinkovite metode obvladovanja stresa
Stres predstavlja zdravju enega najbolj škodljivih dejavnikov. Doživimo ga pogosto in v različnih situacijah, ne vzamemo pa si vselej časaza sprostitev. Redna vadba izbrane tehnike ali tehnik sproščanjaima številne pozitivne učinke na posameznikovo telesno in duševno zdravje, npr. zmanjšanje stresnih simptomov, višanje pragabolečine, izboljšanje spanja in koncentracije, večanje produktivnosti.
Vabljeni na delavnico, na kateri bomo spoznali simptome, značilnosti invzroke preobremenjenosti s stresom ter načine spoprijemanja z njim. Naučili se bomo samoopazovanja in preizkusili nekaj sprostitvenih tehnik, kar lahko pripomore k boljši kakovosti življenja.
TRAJANJE: 2 uri
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 10
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
Zadihajmo s polnimi pljuči (dihalne tehnike)
Dihanje je osnovna človeška funkcija, ki jo večina ljudi dojema zgolj kot izmenjavo kisika in ogljikovega dioksida. Toda dihanje ima za naše zdravje izjemen pomen. Večina odraslih diha plitko in neenakomerno, zaradi česar v telo ne dovajamo dovolj kisika, kar pa lahko vpliva na naše fizično in psihično počutje.
Vabljeni na delavnico, na kateri bomo spoznali različne dihalne tehnike, ki so ena izmed temeljnih metod sproščanja. Izvajamo jih lahko kjerkoli in kadarkoli. Naučili se bomo dihati polno, počasi in s predpono, kar našemu telesu pomaga, da se umirimo, upočasni se naš srčni utrip, uravna pritisk ter zmanjša napetost.
TRAJANJE: 2 uri
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 10
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
Osnove refleksoterapije
Refleksoterapija, ki temelji na zdravilni moči dotika, je ena najbolj razširjenih zdravilskih metod in dosega uspehe pri odpravljanju bolečin, stresa, pripomore k hitrejšemu okrevanju po operaciji, pomaga pri alergijah, motnjah v delovanju ščitnice, revmi, nespečnosti, zaprtju …
Na delavnici bomo izvedeli, kaj je refleksoterapija in kako refleksna masaža vpliva na mehanizem homeostaze, ki v naših telesih skrbi za ohranjanje ravnovesja in zdravja. Izvedeli bomo tudi, zakaj je refleksna masaža učinkovita tehnika komplementarnega zdravljenja, ki je neinvazivna in brez stranskih učinkov v telo ponovno vnaša ravnovesje in zdravje.
TRAJANJE: 3 ure
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 12
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
Obvladajmo jezo
Jeza je izredno močno čustveno stanje, ki je v našem okolju pogosto ovrednoteno kot nadvse slabo in destruktivno. Vendar je čustvo jeze lahko tudi koristno in podporno. V samem bistvu ima čustvo jeza pomembno vlogo v našem življenju, saj nam daje energijo, da izvedemo aktivnost, s katero lahko naredimo pomembno spremembo v življenju. Pomembno je torej to, kako se na jezo odzovemo in kakšne načine ravnanja izberemo.
Na delavnici za obvladovanje jeze boste spoznali funkcije in izvor jeze, identificirali glavne sprožilce jeze ter ozavestili, kaj jo krepi in kaj zmanjšuje. Naučili se boste, kako jezo prepoznati in jo primerno, na koristen in učinkovit način izraziti ter spoznali strategije za njeno obvladovanje.
TRAJANJE: 3 ure
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 10
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
O izgorelosti
Z izgorevanjem se sreča dobra četrtina ljudi, izgorelost pa jih doživi 8 do 10 odstotkov. Pojavi se lahko kot posledica kroničnih težav in stresa na kateremkoli področju človekovega življenja. Simptomi se kažejo na čustveni, telesni, vedenjski, motivacijski ravni ter na področju mišljenja.
Na delavnici bomo spoznali, kaj je izgorelost, spoznali dejavnike tveganja za njen nastanek in simptome izgorelosti. Naučili se jo bomo razlikovati od podobnih stanj in spoznali, kako si lahko pomagamo pri njenem preprečevanju.
TRAJANJE: 3 ure
ŠTEVILO UDELEŽENCEV: 12
ZAČETEK: prijave zbiramo skozi vse leto
INFORMACIJE: Kaja CIZELJ, 051 279 633, kaja.cizelj@lukrsko.si
